C’est en 2000 que Mr. Dukan publie un livre «je ne sais pas maigrir» où on voit apparaître pour la première fois les principes de son régime. Pour ma part je démarre la phase d'attaque depuis 2 jours donc résultat dimanche prochain...Mon frère a fait ce régime et perdu 17 kg en à peine 3 mois! J'ai personnellement perdu 25 kilos (j'avais fait une phase d'attaque de 10 jours) et là, il m'en reste 5 à perdre alors ne t'en fais pas, tu vas continuer à maigrir! Ainsi, il vous faudra 200 jours de consolidation pour compenser la perte des 20 kilos. Elle dure entre 3 à 10 jours. Perdre plus de 5 kilos avec le régime Dukan Pour perdre beaucoup de poids avec le régime Dukan, on peut prolonger la phase d'attaque et la passer à 10 jours. La durée : prévoir 10 jours par kilos perdus. Forum Dukan Phase d'attaque, Crêpe crepe crêpe ! Régime chocolat : peut-il vous faire perdre du poids ? La durée de la phase d’attaque est proportionnelle au nombre de kilos à perdre: plus le nombre est important, plus cette première période doit être longue. Moi j'ai commencé Dukan il y a 3 mois, j'avais fait 5 jours de phase d'attaque pendant laquelle j'ai perdu 2.5 kg et après 3 mois j'en suis à -18 kg, courage, le nombre de kg perdus en PA ne présage en rien du résultat du régime en lui même :), En 8 jours de phase d'attaque j'ai perdu 2.5kilos mais j'ai fait quelques écarts. Cette phase dure entre 3 et 10 jours selon le nombre de kilos que vous souhaitez perdre (comptez 5 jours minimum si vous souhaitez perdre plus de 10 kilos). Moi, j'ai perdu 3.7 Kg pendant ma phase d'attaque (10 jours), c'est peu je sais mais il faut savoir que j'étais dans la période pré- menstruelle (période des règles). Pour une perte de moins de 10 kilos, 3 jours suffiront tandis qu’une personne qui désire perdre plus de 10 kilogrammes aura besoin d’environ 5 jours. Plus vous aurez de poids à perdre, plus la phase d’attaque devra être longue. Témoignage : "j’ai perdu 65 kg grâce au bypass". Il est indispensable que cette phase se fasse sans écart et donc qu’elle débute dans une période de grande disponibilité “mentale” et “pratique” C’est la phase la plus restrictive du régime, qui permettra de savoir si ce régime est fait ou non pour vous! De quelques kilos à quelques dizaines de kilos, la perte de poids est au rendez-vous avec le régime Dukan. En pratique, le programme Dukan débute par une phase dite d’attaque. Pour ma part j'ai fais 7 jours d'attaque, j'ai perdu exactement 3kg200 ! Dans le forum Phase de croisière Nous voilà dans la troisième étape, la phase de consolidation. RÉGIME GERLINÉA : BILAN DES 2 SEMAINES DE PHASE D'ATTAQUE ... Combien de kilos perdus ? moi j'ai fait 9 jours d'attaque et j'ai perdu 3 kg Mais de toute façon c'est dans les premiers jours que tu perd le plus. Combien de temps ? Bonjour :) Quand j'ai cherché sur internet, des idées de régime il y a de ça maintenant 5 mois et demi, je suis tombé sur dukan. La phase de consolidation doit durer 10 jours multipliés par le nombre de kilos perdus dans les deux phases précédentes. Au cours de cette periode dont la durée peut varier entre 1 à 10 jours,vous aurez droit pour vous nourrir aux 8 catégories d… 7 jours d'attaque ou je n'ai perdu que 1,4 kg. La méthode Dukan a été ébauchée dans les années 1970, elle est donc proposée depuis 40 ans. La phase d’attaque doit se limiter à 3 jours (pour une perte de poids de 5 kg), 5 jours (pour 10 kg) et 7 jours maxi (+ de 10 kg). J' ai été acheté mes bouquins de " je ne sais pas maigir " et les 100 aliments permis, bon avec tous ces outils, j' espère bien aller jusqu' au bout de mon programme. La phase d'attaque fut fulgurante, - 6 kilos en une semaine. Coucou miss! La phase de consolidation doit durer 10 jours multipliés par le nombre de kilos perdus dans les deux phases précédentes. On passe ensuite à la consolidation et à la stabilisation. Le jeudi, vous êtes donc invité(e) à ne consommer que les aliments faisant partie de la liste des 72 aliments à consommer à volonté dès la phase d'attaque (décrite plus haut). Selon Pierre Dukan, il faut tenir 10 jours par kilos perdus. A l’horizon du foie gras et des tenues de gala, notre programme établi avec Angélique Houlbert*, diététicienne-nutritionniste, promet de vous faire perdre 5kg en 10 jours ! 1 kg au bout de 10 jours, mais suite à un gros écart j'ai repris 600 gr soit au bout de 2 semaines seulement 600 gr de moins que mon poids de départ, ce qui est très peu !!! Le jeûne intermittent (fasting), la solution pour maigrir durablement ? Du coup ça m'a bcp motivé pour le suite ! De façon indicative, on peut considérer que la perte de poids est de 2 ou 3 kilos pour une phase d’attaque de cinq jours. › Ne vous sentez plus mal à l'aise lorsque vous portez un masque ! Combien de temps cela va durer ? - Régime . L’accès et l’utilisation du forum sont cliquant ici. Avant de vous livrer ici les secrets du jeûne intermittent pour espérer perdre 20 kilos, faisons d’abord une petite clarification conceptuelle. Elle perd 56 kilos en un an, grâce à ces 5 astuces minceur, Véronique Genest : ses dernières confessions sur sa perte de poids, 2,4-Dinitrophénol : Matteo, mort à 20 ans à cause d’un brûle-graisse, Régime œuf, stabilisation… Les conseils de Jean-Michel Cohen pour maigrir durablement. Comment bien de temps dure cette phase? La durée de ce régime de transition se calcule en fonction du poids perdu,sur la base de 10 jours du nouveau régime par kilo perdu. Avec une volonté inouïe, Angus Barbieri observe un jeûne de 382 jours, et parvient à un poids de 80 kg. Vous pouvez lors de la première phase, l’une des phases essentielle du régime composer votre repas en vous référant aux 72 aliments protéïnés sélectionnés par le docteur, à savoir les viandes maigres, la volaille, les abats, les poissons et fruits de mer, les œufs, les jambons maigres, les laitages maigres. Découvrez le support de masque qui vous simplifie votre quotidien ! Recettes, menu et avis [GUIDE COMPLET] - Espace Chic : Comparatifs, tests et guides Images. Pour une perte de moins de 10 kilos, 3 jours suffiront tandis qu’une personne qui désire perdre plus de 10 kilogrammes aura besoin d’environ 5 jours. Combien de kilos perd t’on avec le régime. La durée de cette phase varie en fonction de votre objectif. Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En revanche, le nutritionniste recommande aussi une journée de protéines pures héritée de la phase d'attaque, pour contrer l'effet yoyo. ! Phase d'attaque 10 jours combien de kilos perdus combien de kilos perdus en periode d'attaque? J'ai décidé de faire du PL pendant 2 jours donc aujourd'hui et demain, car je me sentais déjà fatiguée. Pendant la phase d'attaque du régime Dukan, on peut manger à volonté des viandes maigres, du poisson et des laitages. Moi 5 jours d'attaque et 3,3Kg en moins . Pour ma part la phase d'attaque est de 5 jours, résultat samedi matin sur ma copine la balance !!! Découvrez le support de masque qui vous simplifie votre quotidien ! Ma mere m'a dit que, la phase d'attaque dependait du poids que tu avais a perdre. Merci pour ton témoignage, j'ai commencé le programme le 14 Mai et en phase d'attaque je n'ai perdu que 1kg100 voir j'ai repris 600 Gr 4 jours après ... j'étais désespérée ... depuis aujourd'hui c'est reparti à la baisse et j'aimerai comme toi que ma balance accuse -5 KG à la fin du mois ... je suis allée sur le site des "Dukanautes", il y a beaucoup de témoignage qui m'ont aider. https://www.femmeactuelle.fr/.../dukan-phase-d-attaque-21355 Voilà maintenant deux semaines que je suis le programme Dukan j'ai fais 10 jours de phase d'attaque et là j'en suis à la phase de croisiere mais le plus souvent je ne fais que proteines par ce que cela me conviens comme ça mais je n'oublie pas pour autant les légumes pour les vitamines et éviter les carences...en 2 semaines j'ai perdu 4 kilos! La phase de consolidation. Bonjour Comme je vous l ai dit j'ai commence le regime dukan le 22 avril 2013 et j'ai termine la phase d attaque le 1 er mai. hello, moi j'affiche une perte de 2,4 kg pour ma phase d'attaque sur 8 jours ! On doit ce régime au nutritionniste français, Pierre Dukan. Pour la phase d'attaque, elle ne doit pas excéder 10 jours... C'est écrit dans le livre "je ne sais pas maigrir" du docteur Dukan dont la lecture est impérative avant de se lancer dans le régime... qui n'est pas anodin en terme de santé. ce avant, elle a pris 17kg et 15 jours après l. svp combien de kilos perd-on lors de l'accouchement ? La première semaine, dite d'attaque, mise essentiellement sur les protéines animales. J' ai commencé la phase d' attaque depuis samedi dernier, et j' ai perdu 3.8 kgs, c' est un programme qui me convient tout à fait, mais c' est vrai qu' au début on ressent la fatigue, ma ptite pharmacienne, m' a donné des compléments de vitamines, de oligo éléments, magnésium, je bois beaucoup, et 30 mn de marche et c' est tout pour le sport car je ne suis pas accroc du tout lol lol. Acte I, le 08 mars je me re-lance, Psyllium, Reprise en main avec Dukan, Re-départ le 2 janvier, question proteine et calorie, Phase d'attaque et gingembre frais, Erreur.. tolérés J'étais servie.. En attaquant la phase de croisière, j'ai fait face aux premieres périodes de stagnation (qui allaient jalonner mon régime), mais j'ai persévéré. La phase alternative aura la même durée. Et pendant la 4e semaine, dite de stabilisation, à l'alimentation normale s'ajoute un jour hyperprotéiné. Mais chaque jour, vous pourrez ajouter une portion de fruits (exceptés les bananes, cerises et les raisins). La première partie correspond à la moitié de la consolidation, soit 15 jours pour 3 kilos perdus. Mais ça n'explique pas le fait que tu n'ai rien perdu. La méthode Dukan est un dérivé des régimes hyper protéinés. L'exercice physique est quant à lui, toujours de mise. Elle peut être d'une journée si on a moins de 5 kg à perdre. j'ai commencé ma phase d'attaque le 2 avril avec un poids de113 kg et au 9 avril j'étais à 110. soit moins 3 kg en sept jours. La seconde partie correspond à l’autre moitié, soit encore 15 jours pour 3 kilos perdus. Je voulais à mon tour témoigner de mon parcours dukan. Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici : Si vous avez oublié votre mot de passe, De mon coté, il m'a fallu seulement 6 jours pour perdre ces 3 kilos, et les 3 derniers jour d'attaque mon poid n'as plus vraiment bougé Pour info je fais 1m63 et je pesais 70 kg. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en phase d'attaque 8 jours --> 5,5kg de perdu...et depuis 1,5 kg encore en moins et pour éviter les petits coups de fatigue : des vitamines tous les matins. Forum Dukan, Petit sondage : combien avez-vous perdu en phase d'attaque ( nbr de kilos et durée de la phase ). C'est clair que qq'un qui a par exemple 30 kg à perdre, va perdre bcp en 7 jours d'attaque, alors que moi, ces 7 jours m'ont fait perdre qu'1.5 kg....ce qui représente déjà bcp pour ma morphologie. J'ai suivi vos conseils a la lettre, tres strict.Donc pendant 10 jours et je n ai perdu que 3 kg. L’objectif de cette étape, comme son nom l’indique, est de renforcer les kilos perdus et de ne pas les récupérer. Selon votre motivation et votre niveau d’obésité, elle peut durer entre 1 et 7 jours. En quoi consiste le … Régime Dukan : La phase d'attaque. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. Mais pas de miracle : respect à la lettre du régime et beaucoup de sport (3-4 heures de natation ou vélo par semaine) et surtout beaucoup boire comme l'indique le Dr Dukan ! C'est la phase de stabilisation de votre poids, un peu comme un prélude à un retour vers un régime alimentaire normal. ... je vais continuer une semaine supplémentaire avant d'entrer en phase de stabilisation. 8 mois apres l' accouchement j 'ai encore 15 kilos en trop!help!!! Régime Dukan : La phase d'attaque. 1er mois : -6,5kg 2eme mois : - 4 kg. cliquant ici. Voici le retour de Nabeel qui a perdu 10 kg en 10 jours. Surpris ? La durée de suivi du régime hyperprotéiné est conditionnée par le nombre de kilos à perdre. Forum Dukan, Kilos perdus par semaine. 1 – La phase d’attaque. En ce qui concerne la phase de … Puis on alterne une phase d'attaque et une phase alternative jusqu'à l'obtention du poids voulu. La phase de consolidation: à ce stade, il est possible de rajouter au menu les fruits et les féculents, interdits dans les premières étapes (la durée de cette phase est 10 jours multipliés par le nombre de kilos déjà perdus). J'ai été convaincue en lisant un message sur ce forum, dans cette section "livre d'or". Bien gérer la phase de consolidation. C’est la phase cruciale du régime, puisque c’est elle qui amorce la perte de poids rapide de kilos en quelques jours. Épinglez l’image ci-dessous dans l’un de vos tableaux Pinterest pour toujours avoir l’article avec vous au besoin. La première phase du régime Dukan est la phase d’attaque, aussi appelée la phase Protéines Pures (PP). Maintenant, mangez tout ce que vous voulez pendant 6 jours, mais seulement pour 1 jour par semaine, reprenez le régime de la phase d’attaque. Pour une petite perte de poids, on suit le programme Dukan pendant 4 semaines seulement. Cette phase de consolidation est en fait l'après-régime, et doit être suivie sans limite de temps. Cette durée est nécessaire pour stabiliser votre poids et pour vous empêcher de reprendre les kilos déjà perdus. Il faut dire que j'adore la viande ! Pendant les jours 6 à 10, vous conservez les même aliments et vous pouvez les accommoder avec des légumes exceptés les légumineux, toujours en évitant les matières grasses et en buvant 2 litres d’eau. Après les 5 premiers jours, vous devez avoir perdu déjà au moins 3 kilos. Cette phase durera 100 jours pour compenser vos pertes de 10 kilos. réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Si la phase d’attaque a duré 5 jours par exemple, la phase 2 doit durer 5 jours aussi et alterner avec 5 jours de régime protéines pures jusqu’à l’obtention du poids désiré. Je me suis fait la courbe avec le prévisionnel de Dukan et mon réel, avec 1kg par semaine. 10 jours par kilo perdu, soit 30 jours pour 3 kilos. Selon votre motivation et votre niveau d’obésité, elle peut durer entre 1 et 7 jours. Dans cet article, vous ne trouverez aucun produit miracle de perte de poids à vendre. Ne vous sentez plus mal à l'aise lorsque vous portez un masque ! Dukan me disait 2,1 kg. Il était temps de réagir ! 2011 à 09:45 tout a fait moins de 5killo 1jour, de 5 a 10 3jours, de 10 a 20 kg 5jours et plus de 20kg 7 a 10jours d'attaque !! 10 jours par kilo perdu, soit 30 jours pour 3 kilos. Elle a été suivie en France par plus de dix millions de personnes. C’e… En matière de menu, vous allez devoir conserver la phase de protéines et légumes à consommer à volonté. Cette phase dure 10 jours de plus pour chaque kilo perdu lors des précédentes phases. La phase d'attaque, première étape des quatre phases de ce programme, est une période limitée dans le temps, pendant laquelle le nombre d'aliments autorisés est très restreint.La durée de la phase d'attaque est calculée en fonction de l'objectif : pour perdre dix kilos, la phase d'attaque durera 5 jours Quelqu'un de 75 ans va trottiner à 4 km/h, et quelqu'un de 20 ans à 10 km/h. Le régime Dukan mise sur une alimentation où les protéines prennent une place primordiale, d'où sa qualification de régime hyperprotéiné. Mer Bonjour, Pour me faire une idée et me motiver un peu, j'aimerais savoir en moyenne combien de kilos peut-on espérer perdre par semaine en phase de croisière ? Quels sont les principes du régime hyperprotéiné - Blog pour … Merci :). voila le regime dukan et deconseiller si probleme de santer Cette phase de consolidation est en fait l'après-régime, et doit être suivie sans limite de temps. Bonjour ! Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. L’incroyable transformation de cette femme qui a perdu 70 kilos en un an. Pour un objectif de 5 à 10 kg, la phase d'attaque est de 3 jours, puis de 5 jours entre 10 et 20 kg. Régime : certaines eaux peuvent-elle faire grossir . Heureusement, cet ascétisme a une fin ! Aprés une période difficile et un manque de motivation .....(bref...)  Je reviens et j'en suis au deuxième jours du régime du Dr DUKAN, de plus je me suis procuré les livres, alors au boulot !! Régime hyperprotéiné : combien peut-on perdre avec le programme Dukan ? 0 Votez pour ce message Se connecter Créer un compte (Publicité) moi54ew. Si, par exemple, vous avez perdu 5 kilos, la phase de consolidation durera 50 jours. Publié par La Rédaction Médisite, le 03/06/2016 à 12:01. Pour perdre beaucoup de poids avec le régime Dukan, on peut prolonger la phase d'attaque et la passer à 10 jours. Cette phase a pour but de prévenir le phénomène yoyo. Phase de stabilisation définitive. mais elle a été flinguée par mes regles.... donc bon :-) c'est pas grave et j'embraye sur ma croisiere  ! La 2e semaine, dite alternative, permet de manger des légumes. Combien de kilos perdus ? Mes neveux et nièces me disent "pourquoi t'as un gros ventre" ! La méthode … Coucou à tout le monde ! La phase d’attaque, première étape des quatre phases de ce programme, est une période limitée dans le temps, pendant laquelle le nombre d’aliments autorisés est très restreint. 15% de mg pour tes steacks hchés en attaque c'est également trop. Cette première phase du régime Dukan est appelée la phase d’attaque. Régime hyperprotéiné : combien peut-on perdre avec le programme Dukan ? Posté le: Jeu 10 Jan 2008, 19:40 Sujet du message: sondage perte de poids en phase d'attaque Moi j'ai perdu 1.5 kg...mais on ne peut absolument pas comparer: tout dépend du poids de départ, si tu avais bcp à perdre ou non, si tu en es à ton 1 régime ou non, si tu as des pbs hormonaux, si tu es sportive ou pas...tout ça, ça joue bcp. Pourtant je le suis à la lettre, j'ai même fait un peu de natation et du vélo. 15 jours d'attaque c'est beaucoup trop. je vais tout perdr Phase de stabilisation définitive. c'est la première phase du régime dukan...combien de temps dure la phase d'attaque ? © 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM ... moi jai perdu 3.500 kg et j'ai fait 10 jours de phase d'attaque, ... J'ai perdue 2.4 kilos pour ma part en 7 jours de PA !! Cette durée est nécessaire pour vous stabiliser et pour vous empêcher de reprendre les kilos déjà perdus. meli291187 18 janv. Phase de croisière du régime Dukan. Cela me permettait de voir que je suivais la courbe. Elle porte aussi le non de « phase de Protéines Pures ». "J’ai testé le jeûne intermittent pendant 1 an", Nutrition : les monodiètes les plus dangereuses pour la santé, Témoignage : elle perd deux tailles de pantalon pendant le confinement grâce au jeûne intermittent, Obésité : deux enfants retirés à leurs parents parce qu'ils étaient trop gros. !, C'est parti !!! L’objectif de cet article est d’aider les personnes qui luttent pour perdre du poids et qui s’inquiètent pour leur santé. Pour perdre du poids avec le régime Dukan, il faut le suivre pendant 4 semaines et suivre à la lettre ses recommandations. Il a donc perdu au total 125 kilos. Régime Dukan : La phase d’attaque. J'espères aussi que je vais continuer à perdre. Pour une phase d’attaque de cinq jours, on peut considérer de façon indicative que la perte de poids est de 2 à 3 kilos. C'est clair que c'est motivant Voici comment j’ai perdu 9 kg en 7 jours. Moi après 5 jpurs PA j'avais perdu 2kg800 et en 2 mois 9kg800 là je suis en pause car bcp de fatigue et de carences + tension, J'ai commencé aussi le lundi 1er novembre et ce matin je me suis pésée -3 kg, trop contente , aujourd'hui je fais la fête aux légumes, tomates ( j'adores, haricots verts...). Par jour. En pratique, le programme Dukan débute par une phase dite d’attaque. 1 – La phase d’attaque. Combien de kilos perd-t-on a l'accouchement . Après 4 mois et 28 kg en moins, 75 kg ! Cela peut varier de 1 ou 2 kilos en plus ou en moins. Bonne journée Phase 1, la phase d’attaque C’est la phase de protéines pures : pendant 3, 5, 7 ou 10 jours selon l’objectif voulu, on consomme à volonté des aliments à forte teneur en protéines. Coronavirus : l'essentiel de l'actualité Concours Services. Cette phase dure entre 3 et 10 jours selon le nombre de kilos que vous souhaitez perdre (comptez 5 jours minimum si vous souhaitez perdre plus de 10 kilos). En savoir plus. Donc motivons nous!!!! Cette phase a pour but de prévenir le phénomène yoyo. Mais rien d'autre. Par contre, vous trouverez une expérience personnelle qui vous apprendra à perdre 10 kg en 10 jours – soit 1 kg par jour. Club Doctissimo | Devenir membre | Se connecter | Forums Pendant ces cinq jours, seules les protéines pures peuvent être consommées, sans aucune matière grasse, ni glucide : les viandes et poiss… Soit 10,5 kg en croisière J'ai ensuite commencé la consolidation car je faiblissais. 1 kg au bout de 10 jours, mais suite à un gros écart j'ai repris 600 gr soit au bout de 2 semaines seulement 600 gr de moins que mon poids de départ, ce qui est très peu !!!! La seconde partie correspond à l’autre moitié, soit encore 15 jours pour 3 kilos perdus. Le régime Dukan est un régime alimentaire destiné à perdre du poids rapidement qui a été élaboré par le docteur Pierre Dukan. Perdre 20 kilos en 60 jours : la phase de stabilisation. Par exemple, si vous avez perdu 10 kilos, la phase de consolidation devra s’étaler sur 100 jours. rien n'est impossible... Moi, j'ai perdu 3.7 Kg pendant ma phase d'attaque (10 jours), c'est peu je sais mais il faut savoir que j'étais dans la période pré- menstruelle (période des règles). J'ai perdu 3kg en 3 jours lors d'un précédent PA après une stabilisation je reprends à nouveau pour quelques jours et à se jour il me reste 7 kg à perdre. Planet.fr SA, Est ce normal? C'est mon 6ème jour de la phase d'attaque... et je ne comprends pas en 2 jours j'ai perdu un kilo et depuis plus rien. Durant toute la durée de la phase de consolidation il est imposé de suivre une journée Protéines Pures par semaine, sur le modèle des repas de la phase d'attaque, donc. La phase d ‘attaque peut durer que 2 jours, mais peut être poursuivie plus d’une semaine (maximum 10 jours). Dans la 3e semaine, dite de consolidation, on s'autorise les aliments interdits. Bonjour, 103 kg pour 1.76 m !! 6 mois après l'accouchement avez-vous perdu tous vos kilos ? La phase attaque varie de 3, 5, 7 … en phase d'attaqueen 5 jours -3kg ensuite 11 kg de mars 2010 a novembre  suite aux fetes repris 2 kg pesee ce matin 65,300 presque mon objectif a mon a ge le medecin ne tient pas au dessous de 65 kg alors courage on y arrive avec un peu de patience. La première partie correspond à la moitié de la consolidation, soit 15 jours pour 3 kilos perdus. 28 légumes sont maintenant autorisés à l’exclusion des féculents. N’oubliez pas d’accompagner cette phase d’activité physique de 20 minutes par jour. Moi j ai perdu Moins de 2kg en 10 jours d'attaque mais j ai surtout dégonflée Dans 5 jours ca fera 1 mois de dudu et dans 200 g 5kg . Juste par curiosité, j'aimerais savoir combien vous avez perdu en phase d'attaque et combien celle-ci a duré ! La première phase du régime Dukan est la phase d’attaque, aussi appelée la phase Protéines Pures (PP). Et comme la vérité sort de la bouche des enfants ! Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de Medisite. On perdra en moyenne 3 à 4 kilos pendant la première semaine, puis 1 kilo la seconde. ! Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863). J'ai pris conscience de mon obésité (je pesais 107 kg pour 1m72) il y a quelques années déjà. La durée de la phase d’attaque est calculée en fonction de l’objectif : pour perdre dix kilos, la phase d’attaque durera 5 jours. Entreprise de presse en ligne, numéro d'agrément CPPAP 0621 W 93940.

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