LE gros point fort de la phase d'attaque qui a fait la réputation du régime Dukan : une perte de poids rapide et motivante ! Pourtant j'ai respecté à la lettre, mais peut-être que c'est dû au peu de poids à perdre. Les 4 étapes du régime Dukan Phase d’attaque du régime dukan. Pour connaitre votre durée, calculez votre Juste Poids gratuitement directement sur le site officiel du Dr Dukan (c’est sans engagement) A titre indicatif: 1. Cette partie de l’alimentation durera entre cinq et 10 jours, en fonction de votre poids de départ et les progrès que vous faites dans les jours … Le régime Dukan prévoit des menus pour chacune des phases dans le but de vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. J'ai commencé hier. Ce matin pas de poids perdu ! Au cours de la phase d’attaque, vous devez vous concentrer sur des aliments qui sont riches en protéines. Le premier jour super j'ai perdu 1,2kg, le deuxième, 200g et ce matin, rien de perdu! Toutoune je suis impressionnée par ta perte c'est formidable félicitation !! Posté le: Dim 8 Nov 2009, 10:56 Sujet du message: sondage perte de poids en phase d'attaque J'ai perdue 2.4 kilos pour ma part en 7 jours de PA !!! Il s’agit maintenant de la phase de croisière. Si on n’a que quelques kilos à perdre, elle peut durer 2 jours. J'ai commencé Dukan dimanche donc cela fait 3 jours que je suis en phase d'attaque! La méthode Dukan a été pensée dans les années 70, mais c’est au début des années 2000 qu’elle s’est faite connaître, notamment par le biais de l’ouvrage "Je ne sais pas maigrir", traduit en 15 langues et édité dans 30 pays. Il faut noter que la prise de compléments alimentaires comme le PhenQ est conseillée. L’alimentation dans la phase d’attaque du régime Dukan Après ces 10 jours de phase d’attaque du régime dukan, vous passez à la prochaine étape. N'oublie pas que ce régime est en 4 phases: attaque (déjà fait), croisière, consolidation (10 jours par kg perdu) et stabilisation. Je persiste jusqu'à aujourd'hui. Phase d’attaque : La première phase ou la phase d’attaque dure environ 10 jours. Elle peut être d'une journée si on a moins de 5 kg à perdre. La cure de protéines booste la perte de poids de manière fulgurante, et les 1ers kilos s'envolent sans qu'on ait fait aucun effort. La phase d’attaque, première étape des quatre phases de ce programme, est une période limitée dans le temps, pendant laquelle le nombre d’aliments autorisés est très restreint.La durée de la phase d’attaque est calculée en fonction de l’objectif : pour perdre dix kilos, la phase d’attaque durera 5 jours. Plus la perte de poids sera conséquente, plus la phase d'attaque sera longue. N'ayant que peu de poids à perdre (2/3 kg) mais n'y arrivant pas, je me suis dit que la phase d'attaque de ce régime serait idéale. Vous ne pouvez pas ne jamais avoir entendu parler de cette méthode, qui promet une perte de poids spectaculaire en seulement quelques jours. Une phase d’attaque solide pour maigrir de 10 kg. La phase d'attaque c'est juste pour surprendre ton corps et après la croisière pour perdre le poids souhaité. Dans cette phase, il est possible d’intégrer la consommation de légumes, et uniquement des légumes. La phase attaque varie de 3, 5, 7 ou 10 jours, selon le nombre de kilo à perdre. ! Salut les filles! Comment bien de temps dure cette phase? Même sans atteindre le poids idéal, la phase d’attaque du régime dukan ne peut être prolongée au-delà de 10 jours. Donc ça fait 1,4kg sur 3 jours... J'ai prévu de faire 5 jours d'attaque et ensuite 1jour PP et 1 jour PL... Je mesure 1,62m et pesais dimanche 74,2kg. 1 jour pour les pertes de moins de 5kg 2. Le régime Dukan est l’une des dernières tendances alimentaires basées sur des règles qui promettent une perte de poids rapide. Sa durée va dépendre du nombre de kilos à perdre. Les avantages de la phase d'attaque. Dans la première phase (phase d’attaque), l’alimentation est axée sur les protéines et quelques produits qui vont vous permettre d’avoir peu de calories. C’est aussi la phase la plus agressive car vous pouvez perdre plus de 2 livres par jour, selon vos objectifs de …

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